
В подарочный сертификат на конный фитнес входит лекция по технике безопасности и начальной работе с лошадью, груминг лошади, помощь в посадке и занятие верхом без седла.
Чистое время тренировки до 30 минут.
1Как проходит занятие по конному фитнесу?
Вы приезжаете на ранчо в оговоренное инструктором время, если необходимо, то переодеваетесь в спортивную одежду. Инструктор знакомит Вас с техникой безопасности, а затем — с лошадью, обучает правилам грумминга. Затем с помощью инструктора Вы садитесь на лошадь без седла и под руководством тренера проходит занятие: Вы выполняете гимнастические упражнения сидя верхом на лошади.
2Как мне одеваться?
Одежда не должна быть шуршащей, а обувь без каблука на плоской подошве. В идеале — это кеды или кроссовки. Одежда не должна сковывать Ваше движение и комфортно сидеть на Вас.
3Что взять с собой?
Возьмите с собой мешочек порезанной морковки, чтобы во время тренировки Вы могли похвалить лошадь и дать угощение. Если у Вас нет специального шлема для занятий по верховой езде, то на ранчо можно взять шлем в аренду. Также в аренду предлагаются краги и полуботинки.
4Кому это подходит?
Суть конного фитнеса в том, что лошадь сама по себе является живым тренажером и во время езды на ней вытягивается и исправляется позвоночник, формируется правильная осанка, происходит укрепление мышечного тонуса, стабилизируется вестибулярный аппарат, искореняются головокружения.
ВОПРОС-ОТВЕТ
Начинать занятия по конному фитнесу можно с 2-х лет даже тем, у кого есть противопоказания занятиям классической верховой ездой.
Занятия конным фитнесом в разы безопаснее обычных тренировок, так как инструктор находится всегда рядом с Вами, контролирует все движения лошади и не допускает быстрых и резких движений. Кроме того, занятия проводятся в основном на стоячей лошади и лишь некоторые упражнения делаются на идущей шагом.
Инструктор предложит Вам отдохнуть 10 минут, придти в себя, просто постоять рядом и посмотреть, как ездят другие всадники. После чего Вы сможете продолжить тренировку.